Pengaruh Latihan Weight Training terhadap Daya Ledak Otot Lengan: Studi Eksperiment pada Atlet Karate FIK Universitas Negeri Padang

Penelitian ini berlandaskan pada kenyataan mengenai rendahnya kemampuan memukul atlet karate FIK-UNP, masalah ini diduga disebabkan oleh beberapa faktor yang diantaranya adalah rendahnya kemampuan daya ledak otot lengan. Penelitian ini termasuk dalam penelitian eksperiment semu dan penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan Weight Training menggunakan Bench Press terhadap daya ledak otot lengan atlet karate FIK-UNP. Penelitian ini dilaksanakan pada bulan September sampai Oktober 2018 di Gedung Labor FIK tepat nya di aula karate dan Fitnes Centre. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet karate yang berlatih di UK Karate FIK UNP yang berjumlah 30 orang, sebanyak 22 orang atlet putra dan 8 orang atlet putri yang berusia 18-25 tahun dan sampel diambil berdasarkan teknik Purposive Sampling sebanyak 10 orang atlet putra dan 5 putri yang berumur 18-20 atau Under 21. Untuk mendapatkan data penelitian digunakan tes Two Hand Medicine Ball Push. Data yang diperoleh dianalisis dengan uji t-test. Berdasarkan analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji t-test. Hasil pengolahaan data dalam penelitian ini adalah: 1) diperoleh rata-rata (2.96) menjadi (3.48), artinya penerapaan latihan weight training dengan bentuk latihan beban menggunakan bench press dapat menungkatkan daya ledak otot lengan ditandai dengan diperoleh t hitung (5,1376) > t tabel (1.761), artinya penerapan latihan weight training dengan bentuk latihan beban manggunakan Bench Press dapat meningkatkan daya ledak otot lengan atlet karate FIK- Unverisitas Negeri Padang, dimana menunjukan hasil yang baik.