Kombinasi Latihan Pull Up, Push Up dan Plank Exercise terhadap Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan Atlet Dayung (Dragon Boat) Putri Sumatera Barat Jarak 500 Meter

Masalah dalam penelitian ini adalah diduga kurangnya daya tahan kekuatan otot lengan atlet dayung (dragon boat) putri Sumatera Barat Jarak 500 Meter. Penelitian ini yang bertujuan untuk melihat hasil kombinasi latihan pull up, push updanplank exerciseterhadap daya tahan kekuatan otot lengan. Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah tim Dayung (dragon boat) putri Sumatera Barat berjumlah 10 orang.Penarikan sampel diambil dengan teknik toal sampling. Instrument penelitian menggunakan tes ergometer. Teknik analisis data statistik menggunakan uji normalitas liliefors dan uji-t dengan taraf signifikan ɑ=0,05. Hasil penelitian ini adalah terdapat pengaruh kombinasi latihan pull up, push up, dan plank exercise terhadap daya tahan kekuatan otot lengan dengan skor rata-rata 3,42 detik pada pre test, dan skor rata-rata 2,86 detik pada post test. Hal ini terbukti secara signifikan, dimana setelah dilakukan uji “t” diperoleh hasil thitung = 6,01 > ttabel = 1,833. Jadi, Ho di tolak sedangkan Ha diterima. Kesimpulan, terdapat pengaruh yang signifikan dari kombinasi latihan pull up, push up, dan plank exercise terhadap daya tahan kekuatan otot lengan.