Perbandingan Latihan Barbell Squat dan Latihan Leg Press Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Pencak Silat Kab.Solok

Banyak metoda latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai diantaranya dapat melalui latihan Barbell Squat dan latihan Leg Press. Namun dari kedua metode latihan tersebut belum diketahui pengaruh yang lebih baik dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk melihat atau tidak adanya perbedaan pengaruh Barbell Squat dan Leg Press terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada Atlet Pencak Silat Kab. Solok. Jenis penelitian ini adalah penelitian experiment semu yang dilakukan di ruangan fitness UMMY, dimulai dari tanggal 20 maret 2013 -28 April 2013. Sampel peneltian ini adalah Atlet Pencak Silat Kab. Solok yang berjumlah 20 orang yang terdiri dari 10 orang kelompok yang menggunakan latihan Barbell Squat dan 10 orang kelompok menggunakan latihan Leg Press yang diperlakuan 16 kali pertemuan 8 minggu tatap muka. 1) Terdapat pengaruh yang signifikan latihan dengan menggunakan latihan Barbell Squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai pada atlet Pencak Silat Kab. Solok, 2) Terdapat pengaruh yang signifikan latihan dengan menggunakan latihan Leg Press terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai pada Atlet Pencak Silat Kab.Solok, 3) Terdapat perbedaan yang signifikan latihan antara latihan Barbell Squat dan latihan Leg Press terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai pada Atlet Pencak Silat Kab. Solok. Teknik pengambilan data dengan menggunakan Standing board jump. Data yang telah terkumpul digunakan untuk menguji hipotess yang menggunakan uji t sebelum melakukan uji t terlebih dahulu diajukan uji persyaratan analisis yaitu uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil dari uji hipotesis 1, 2, dan 3 yang menggunakan statistik uji t dapat disimpulkan sebagai berikut : (1) latihan Barbell Squat berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dapat diperoleh t hit 7,43 > ttab 2,62 dan α 0.05, (2) latihan Leg Press berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dapat diperoleh t hit 11,91 > ttab 2,62 dan α 0.05, (3) Terdapat perbedaan perbedaan pengaruh terhadap peningatan kemampuan daya ledak otot tungkai dapat diperoleh nilai thit 5,038 > 2,62ttab dan α 0,05.