Pengaruh Tambahan Susu Kedelai dan Whey Protein dalam Latihan Beban terhadap Peningkatan Hipertrofi Otot Paha: Studi Eksperimen pada Member Fitness One Gym Kota Padang

Masalah dalam penelitian ini adalah rendahnya hipertrofi otot pada anggota fitness, dan nutrisi yang kurang baik sehingga member fitness dalam menjalani program yang diberikan instruktur di fitness center merasa bosan karena tujuan untuk meningkatkan hipertrofi pada otot tidak kunjung tercapai. Adapun tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh metode latihan beban dengan tambahan susu kedelai dan whey protein terhadap peningkatan hipertrofi otot paha dan nutrisi manakah yang lebih baik dalam peningkatan hipertrofi otot. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu dengan populasi penelitian yaitu seluruh anggota aktif pada One Gym Fitnes Center Kota Padang. Teknik penarikan sampel dalam penelitian ini yaitu menggunakan teknik purposive sampling yaitu sampel terdaftar lebih dari satu bulan sebagai member, yang berjumlah 12 orang yang aktif latihan fitnes. Instrument dalam penelitian ini adalah menggunakan pita ukur untuk mengukur lingkar paha dan skinfold untuk mengukur ketebalan lemak pada paha. Kemudian untuk menghitung lingkar otot paha digunakan rumus MTC – (3,14 x TSF) yang mana MTC merupakan lingkar paha dan TSF adalah ketebalan lemak paha. Teknik analisis data yang digunakan untuk menguji hipotesis adalah dengan analisis uji t pada taraf signifikan 5%. Hasil penelitian menunjukan hipertrofi otot paha pada kelompok tambahan susu kedelai dalam latihan beban diperoleh nilai thitung 17,557 > ttabel 2,015 dengan rata-rata 400,35, persentase sebesar 99,71%. Sedangkan hipertrofi otot paha pada kelompok whey protein diperoleh nilai thitung 25,076 > ttabel 2,015 dengan rata-rata 419,60, persentase sebesar 99,78% pada taraf signifikansi α = 0,05. Dari hasil ini dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh tambahan susu kedelai dan whey protein dalam latihan beban terhadap peningkatan hipertrofi otot paha, yang mana tambahan whey protein memberikan pengaruh yang lebih baik terhadap peningkatan hipertrofi otot paha.https://opac.unp.ac.id