Pengaruh Metode Latihan Interval Ekstensif dan Metode Latihan Interval Intensif terhadap Kapasitas VO2 Maksimal (Studi Quasi Eksperimen pada Atlet Sepakbola PS. IPPOS Kota Sungai Penuh)

Berdasarkan pengamatan penulis di lapangan menunjukkan bahwa
kapasitas VO2maksimal pemain sepakbola PS Pratama IPPOS tergolong
masih rendah. Hal ini disebabkan salah satu penggunaan metode latihan
yang kurang tepat oleh pelatih didalam proses latihan. Penelitian ini
bertujuan untuk mengungkap pengaruh metode interval ekstensif dan
metode interval intensif terhadap kapasitas VO2maksimal pemain
sepakbola PS Pratama IPPOS.
Metode penelitian ini adalah eksperimen semu (Quasi
Eksperimental). Populasi penelitian ini berjumlah 88 orang pemain PS
Pratama IPPOS, sedangkan sampel diambil secara purposive sampling
sehingga diperoleh sampel sebanyak 30 orang pemain yang aktif latihan
berumur antara 17-18 tahun yang sedang melaksanakan studi di jenjang
pendidikan sekolah menengah atas. Tes yang digunakan adalah Multi
Stage Fitness Test (MFT) yang bertujuan untuk mengetahui kemampuan
kapasitas VO2maksimal pemain sepakbola PS Pratama IPPOS,
sedangkan analisis data yang digunakan adalah uji t.
Hasil Penelitian menunjukkan bahwa: (1) latihan metode interval
ekstensif memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kapasitas
VO2maksimal pemain sepakbola PS Pratama IPPOS, dimana hasil yang
diperoleh thitung > ttabel = 5,05 > 2,145. (2) latihan metode interval intensif
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kapasitas VO2maksimal
pemain PS Pratama IPPOS, dimana hasil yang diperoleh thitung > ttabel =
3,67 > 2,145. (3) latihan metode interval ekstensif memberikan pengaruh
yang lebih efektif dari pada metode interval intensif terhadap peningkatan
kapasitas VO2maksimal pemain sepakbola PS Pratama IPPOS, dimana
hasil yang diperoleh thitung > ttabel = 3,59 > 2,145.