Efek Latihan “Power Plyometrics” Menggunakan Sistem Set dan Sistem Sirkuit terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan

Berdasarkan pengamatan penulis di lapangan ditemukan bahwa masih rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan. Rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai ini diduga disebabkan penggunaan metode latihan yang kurang tepat oleh pelatih dalam pembinaan. Penelitian ini bertujuan untuk mengungkap efek latihan power plyometrics dalam sistem set dan sistem sirkuit terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan. Jenis penelitian ini termasuk dalam kategori penelitian eksperimen semu. Tujuannya adalah untuk mengungkap pengaruh dua variabel atau lebih terhadap variabel yang lain. Rancangan penelitian yang digunakan adalah The One Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian ini sejumlah 22 orang pemain putra, sedangkan sampel ditetapkan secara total sampling sehingga diperoleh sampel sebanyak 22 orang pemain putra. Tes yang digunakan adalah vertical jump test yang bertujuan untuk mengetahui kemampuan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan, sedangkan analisis data yang digunakan adalah uji-t. Hasil analisis data menunjukkan bahwa: (1) latihan power plyometrics menggunakan sistem set berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan dimana thitung﹥ttabel= 12,34 > 1,812. (2) latihan power plyometrics menggunakan sistem sirkuit berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan dimana thitung﹥ttabel= 6,03 > 1,812. (3) latihan power plyometrics menggunakan sistem set memberikan pengaruh lebih efektif daripada sistem sirkuit terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan dimana thitung>ttabel= 3,80 > 1,833.