Efek Latihan “Power Plyometrics” Menggunakan Sistem Set dan Sistem Sirkuit terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan

Berdasarkan pengamatan penulis di lapangan ditemukan bahwa masih
rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2
Bengkulu Selatan. Rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai ini diduga
disebabkan penggunaan metode latihan yang kurang tepat oleh pelatih dalam
pembinaan. Penelitian ini bertujuan untuk mengungkap efek latihan power
plyometrics dalam sistem set dan sistem sirkuit terhadap kemampuan daya
ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu Selatan.
Jenis penelitian ini termasuk dalam kategori penelitian eksperimen
semu. Tujuannya adalah untuk mengungkap pengaruh dua variabel atau
lebih terhadap variabel yang lain. Rancangan penelitian yang digunakan
adalah The One Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian ini
sejumlah 22 orang pemain putra, sedangkan sampel ditetapkan secara total
sampling sehingga diperoleh sampel sebanyak 22 orang pemain putra. Tes
yang digunakan adalah vertical jump test yang bertujuan untuk mengetahui
kemampuan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu
Selatan, sedangkan analisis data yang digunakan adalah uji-t.
Hasil analisis data menunjukkan bahwa: (1) latihan power plyometrics
menggunakan sistem set berpengaruh secara signifikan terhadap
peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu
Selatan dimana thitung﹥ttabel= 12,34 > 1,812. (2) latihan power plyometrics
menggunakan sistem sirkuit berpengaruh secara signifikan terhadap
peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2 Bengkulu
Selatan dimana thitung﹥ttabel= 6,03 > 1,812. (3) latihan power plyometrics
menggunakan sistem set memberikan pengaruh lebih efektif daripada sistem
sirkuit terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bolavoli SMAN 2
Bengkulu Selatan dimana thitung>ttabel= 3,80 > 1,833.