Pengaruh Metode Latihan Sistem Set dan Sirkuit terhadap Kemampuan VO2max Atlet Klub Sepakbola PORKES UNJA

Berdasarkan pengamatan penulis di lapangan ditemukan bahwa
masih rendahnya VO2max atlet klub sepakbola PORKES UNJA.
Rendahnya VO2max ini diduga disebabkan penggunaan metode latihan
yang kurang tepat oleh pelatih dalam pembinaan. Penelitian ini bertujuan
untuk mengungkap pengaruh metode latihan sistem set dan metode
latihan sistem sirkuit terhadap kemampuan VO2max atlet klub sepakbola
PORKES UNJA.
Penelitian
ini
merupakan
(quasi-eksperiment).
Dengan
rancanganTwo Group Pretest-Posttest Design.Populasi penelitian adalah
seluruh atlet klub sepakbola PORKES UNJA yang berjumlah 48 orang.
Penentuan sampel dilakukan secara purposive sampling. Dalam
pelaksanaan penelitian, 4 orang sampel tidak dapat mengikuti perlakuan
karena mengikuti praktek pengalaman lapangan kependidikan, sehingga
menjadi 44 orang.Tes yang digunakan adalah cooper test yang bertujuan
untuk mengetahui kemampuan VO2max atlet klub sepakbola PORKES
UNJA, sedangkan analisis data yang digunakan adalah uji-t.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) metode latihan sistem set
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kemampuan VO2max atlet
klub sepakbola PORKES UNJA yaitu dari rata-rata 765,05 detik pada
pretest menjadi 735,77 detik pada posttest(thitung12,63) > (ttabel 1,72). (2)
metode latihan sistem sirkuit memberikan pengaruh yang signifikan
terhadap kemampuan VO2max atlet klub sepakbola PORKES UNJA yaitu
dari rata-rata 769,50 detik pada pretest menjadi 752,14 detik pada
posttest(thitung5,43) > (ttabel 1,72). (3) metode latihan sistem set memberikan
pengaruh yang lebih efektif daripada metode latihan sistem sirkuit
terhadap peningkatan kemampuan VO2max atlet klub sepakbola PORKES
UNJA yaitu rata-rata peningkatan pada sistem set sebesar 29,27 detik
sedangkan rata-rata peningkatan pada sistem sirkuit sirkuit adalah 17,36
detik (thitung3,02) > (ttabel 1,72).