Pengaruh Latihan Single Leg Box Jump terhadap Kemampuan Lompat Jauh Siswi Di Sekolah Menengah Pertama Negeri 03 Kabupaten Solok Selatan

Penelitian ini dilakukan karena masih kurang memuaskannya kemampuan
lompat jauh siswi di Sekolah Menengah Pertama Negeri 03 Kabupaten Solok
Selatan. Hal ini salah satunya disebabkan karena kurangnya daya ledak otot
tungkai, kurang maksimalnya saat berlari, sering melakukan kegagalan saat
lompat jauh, sehingga siswi ini tidak dapat memanfaatkan teknik, taktik yang bisa
dijadikan senjata ampuh dalam pelaksananaan lompat jauh. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Single Leg Box Jump Terhadap
Kemampuan Lompat Jauh Pada Siswi Di Sekolah Menengah Pertama Negeri 03
Kabupaten Solok Selatan.
Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu untuk melihat pengaruh
latihan Single Leg Box Jump terhadap Kemampuan Lompat Jauh. Populasi dalam
penelitian ini adalah siswi di Sekolah Menengah Pertama Negeri Kabupaten Solok
Selatan yang berjumlah 146 orang, dan sampel diambil secara porpusive sampling
yang berjumlah 20 orang. Setelah dilakukan pre-test seluruh sampel diberikan
Latihan Single Leg Box Jump. Pelaksanaan penelitian terdiri dari 16 kali
pertemuan, dalam seminggu latihan dilaksanakan sebanyak 3 kali. Instrumen
penelitian yang digunakan adalah tes kemampuan lompat jauh.
Hasil penelitian menyimpulkan bahwa: Terdapat pengaruh Latihan Single
Leg Box Jump Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Siswi Di Sekolah Menengah
Pertama Negeri 03 Kabupaten Solok Selatan, ini ditandai dengan thit besar dari
ttab. Dan jika dilihat dari rata-rata peningkatan kemampuan lompat jauh maka
latihan Single Leg Box Jump memberikan peningkatan terhadap Kemampuan
Lompat Jauh sebesar 0,32, dimana pada tes awal kemampuan lompat jauh siswa
hanya 2,80 dan setelah diberikan latihan selama 6 minggu maka kemampuan
lompat jauh siswa meningkat 3,12.