Pengaruh Metode Interval Intensif dan Interval Ekstesif terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter

Penelitian ini bertujuan untuk menjelaskan pengaruh metode interval
intensif dan interval ekstensif terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter dan
untuk mengetahui metode mana yang lebih baik antara kedua tersebut.
Populasi penelitian atlet renang putri Tirta Ngalau Swimming klub
Payakumbuh berjumlah 49 orang, 25 atlet putri dan 24 atlet putra. Penetapan
sampel menggunakan teknik purposive sampling, yaitu dasar pertimbangan
tertentu peneliti menetapkan atlet putri sebagai sampel dengan jumlah 20 orang.
Setelah dilakukan tes awal sampel dibagi menjadi dua kelompok melalui teknik
matching pairing. Kedua kelompok terdiri dari kelompok metode interval intensif
dan metode interval ekstensif yang masing-masing kelompok terdiri dari 10 orang.
Perlakuan penelitian 16 kali pertemuan dengan frekuensi latihan 6 kali seminggu.
Pengambilan data menggunakan tes kecepatan renang 50 meter gaya bebas yang
dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan diberikan.
Analisis data menunjukan bahwa: 1) Metode interval intensif dapat
meningkatkan kecepatan renang gaya bebas 50 meter, yaitu rata-rata 45.50 pada
tes awal menjadi 44.64 pada tes akhir, dimana thitung (4.41) > ttabel (1.81). 2)
Metode interval ekstensif dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas 50
meter, yaitu rata-rata 45.81 pada tes awal menjadi 44.35 pada tes akhir, dimana
thitung (5.64) > ttabel (1.81). 3) Tidak terdapat perbedaan antara metode interval
intensif dan interval ekstensif terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter,
yaitu dari rata-rata 44.64 pada tes akhir 44.35 pada tes akhir, dimana thitung (1.47) <
ttabel (1.73). Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa metode interval intensif
dan interval ekstensif secara bersama-sama dapat meningkatkan kecepatan renang
gaya bebas 50 meter.