Pengaruh Metode Latihan Interval Ekstensif dan Metode Latihan Sirkuit terhadap Kemampuan Daya Tahan Aerobik Siswa SMPN 1 Kota Padang Panjang

Masalah dalam penelitian ini adalah rendahnya kemampuan dayatahan aerobik
siswa SMPN 1 kota Padangpanjang. Masalah ini dipengaruhi oleh banyak faktor dan
salah satu diantaranya disebabkan oleh kurang tepatnya metode yang digunakan oleh
guru dalam pembelajaran. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh
metode latihan interval ekstensif dan metode latihan sirkuit terhadap kemampuan
dayatahan aerobik siswa.
Jenis penelitian ini adalah kuantitatif dengan menggunakan metode
eksperimen. Populasi dalam penelitian ini berjumlah 115 orang siswa. Sampel
penelitian berjumlah 34 orang siswa dengan teknik pengambilan sampel secara
Proportional Random Sampling. Pengelompokan sampel dilakukan dengan cara
matching. Teknik pengumpulan data dilakukan dengan cara tes menggunakan
instrumen tes cooper (lari 2400 meter). Data yang didapatkan dianalisis dengan uji t.
Hasil analisis menunjukkan bahwa metode latihan interval ekstensif dapat
meningkatkan kemampuan dayatahan aerobik siswa dengan thit = 19.063 > ttab
2.120pada taraf signifikansi α = 0,05. Metode latihan sirkuit dapat meningkatkan
kemampuan dayatahan aerobik siswa dengan thit = 15.459 > ttab 2.120pada taraf
signifikansi α = 0,05.Metode latihan interval ekstensif lebih efektif daripada metode
latihan sirkuit terhadap kemampuan dayatahan aerobik sisiwa dengan thit = 2.907 > ttab
2.120pada taraf signifikansi α = 0,05
Berdasarkan temuan di atas, dapat dsimpulkan bahwa kedua metode latihan ini
sama-sama dapat meningkatkan kemampuan dayatahan aerobik siswa, dimana metode
latihan interval ekstensif memberikan pengaruh yang lebih besar dibandingkan metode
latihan sirkuit. Selanjutnya, disarankan kepada guru olahraga agar dapat memberikan
latihan menggunakan metode latihan interval ekstensif untuk dapat meningkatkan
kemampuan dayatahan aerobik siswa.