Pengaruh Metode Latihan Jangka Panjang dan Metode Interval Ekstensif terhadap Peningkatan VO₂ Max Siswa SMA N 3 Kota Solok

Penelitin ini bertujuan untuk melihat perbedaan pengaruh dari metode latihan Jangka Panjang dan latihan Interval Ekstensif terhadap kemampuan VO 2 max. Sehubungan dengan itu dalam perumusan masalah yang akan di cari jawabannya dalam penelitian ini adalah apakah terdapat perbedaan pengaruh antara metode latihan Jangka Panjang dan latihan Interval Ekstensif terhadap tingkat VO max siswa SMA N 3 Solok. Kemudian berdasarkan kajian teori dikemukan hipotesis dalam penelitian ini adalah “Terdapat pengaruh latihan metode Jangka Panjang terhadap tingkat VO 2 max, terdapat pengaruh latihan metode Interval Ekstensif terhadap tingkat VO 2 2 max, dan terdapat perbedaan pengaruh antara metode Jangka Panjang dan metode Interval Ekstensif terhadap max siswa SMA N 3 Solok Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SMA N 3 Solok yang telah tingkat VO 2 tergabung dalam kegiatan ektrakurikuler atletik yang berjumlah 20 orang putra. Oleh karena jumlah populasi yang terbatas maka semua populasi dijadikan sampel (Total Sampling). Untuk analisis data digunakan uji t. Dari hasil analisis didapat pengukuran variabel metode latihan Jangka Panjang dan Interval Ekstensif tidak kuat (tidak signifikan) dan tidak terdapatnya perbedaan peningkatan secara nyata dari perlakuan yang diberikan terhadap peningkatan tingkat VO max dengan nilai probabilitas p 0.762 > α 0,05, dan t hit 0,312> t tab 2 (1,83). Terdapat pengaruh metode latihan Jangka Panjang terhadap tingkat VO max dengan nilai probabilitas p 0.001 < α 0,05, dan t hit 4,915> t tab 2 (1,83). Dan Terdapat pengaruh metode latihan Interval Ekstensif terhadap tingkat VO max dengan nilai probabilitas p 0.001 < α 0,05, dan t hit 5,245> t tab (1,83).