Pengaruh Latihan Interval terhadap Kemampuan Lari 100 Meter SiswaKelas XI SMK N 1 Bukit Sundi

Penelitian ini berawal dari kurangnya kemampuan siswa kelas XI SMK N 1 Bukit Sundi dalam melakukan lari 100 meter, yang menyebabkan turunnya prestasi siswa pada cabang atletik,khususnya lari 100 meter. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh latihan Interval terhadap kemampuan lari 100 meter siswa kelas XI SMK N 1 Bukit Sundi. Jenis penelitian ini eksperimen semu. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa laki-laki kelas XI SMK N 1 Bukit Sundi yang berjumlah 47 orang. Setelah dilakukan pengambilan sampel secara acak,sampel berjumlah menjadi 9 orang. Sampel diberikan pre test untuk mengetahui kemampuan awal, setelah itu sampel di meacing dan diberikan latihan Interval selama 4 minggu dengan pertemuan 4 kali tiap minggunya, dengan jumlah 16 kali pertemuan. Lama latihan dalam setiap pertemuan adalah 90 menit. Adapun hasil pre test-pos test yang dicatat adalah hasil dari lari 100 meter. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah model latihan Interval berpengaruh terhadap kemampuan lari 100 meter siswa kelas XI SMK N 1 Bukit Sundi. Berdasarkan analisis data dapat disimpulkan bahwa: terdapat pengaruh yang signifikan dari Latihan Interval terhadap kemampuan lari 100 meter , dimana Latihan Interval yaitu rata-rata 134.82 (pre test) menjadi 118.04 pada post test di mana Thit= 15.844>ttab 2.306, dengan df = 8. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa hipotesis yang diajukan dapat diterima.