Pengaruh Latihan Wind Sprint dan Latihan Zig-Zag Run terhadap Kelincahan Atlet Taekwondo Kota Pariaman.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Wind Sprint dan latihan Zig-Zag Run terhadap kelincahan atlet taekwondo kota Pariaman. Jenis penelitian adalah eksperimen semu. Variabel bebas adalah latihan Wind Sprint dan latihan Zig-Zag Run sedangkan variabel terikatnya adalah kelincahan. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah latihan Wind Sprint memberikan pengaruh terhadap peningkatan kelincahan, latihan Zig-Zag Run memberikan pengaruh terhadap peningkatan kelincahan. Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan dari hasil Post test antara kelompok latihan Wind Sprint dengan kelompok latihan Zig-Zag Run terhadap peningkatan kelincahan. Populasi penelitian adalah seluruh atlet taekwondo kota Pariaman yang pernah mengikuti kejuaraan dan masih aktif latihan berjumlah 38 orang. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling. Jumlah sampel dalam penelitian ini adalah sebanyak 20 orang. Setelah dilakukan pre test seluruh sampel dibagi menjadi dua kelompok melalui teknik ordinally meatching pairing, yang tiap kelompok tersebut terdiri dari 10 orang. Pelaksanaan penelitian terdiri dari 18 kali pertemuan, dalam seminggu latihan dilaksanakan sebanyak 3 kali. Lamanya latihan dalam setia pertemuan adalah 70 – 80 menit. Instrumen penelitian yg digunakan adalah tes kelincahan (shuttle run). Hasil penelitian menyimpulkan bahwa : (1) Latihan Wind Sprint memberikan pengaruh yang berarti terhadap peningkatan kelincahan yaitu dari rata-rata 14,54 pada pre test menjadi rata-rata 12,47 pada post test dimana thit = 61,42 > ttab = 2,26. Dengan demikian hipotesis yang diajukan (Ha) dapat diterima. (2) Latihan Zig-Zag Run memberikan pengaruh yang berarti terhadap peningkatan kelincahan yaitu, dari rata-rata 14,52 pada pre test menjadi rata-rata 11,83 pada post test dimana thit = 169,06 > ttab = 2,26. Dengan demikian hipotesis yang diajukan (Ha) dapat diterima. (3) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan dari hasil post test antara kelompok latihan Wind Sprint dengan latihan ziq-zaq run terhadap peningkatan kelincahan, dimana thit= 25,64 > ttab = 2,26. Dengan menunjukkan rerata hitung latihan zig-zag lebih besar 2,58 dibandingkan dengan rerata hitung latihan Wind Sprint, maka latihan Zig-Zag Run lebih berpengaruh terhadap kelincahan dari pada latihan Wind Sprint. Dengan demikian hipotesis ketiga test yang diajukan (Ha) dapat diterima.