Pengaruh Senam Aerobik Mixed Impact terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh Anggota Senam Sanggar Rina Padang

Masalah dalam penelitian ini adalah lemak tubuh, cadangan lemak tubuh
dalam jumlah yang sangat banyak akan menimbulkan kesulitan bagi tubuh salah
satunya, bisa menambah berat badan atau obesitas. Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui latihan senam aerobik mixed impact terhadap penurunan lemak tubuh
pada anggota senam sanggar Rina Padang.
Jenis penelitian eksperimen semu. Populasi dalam penelitian ini anggota
sanggar Rina Padang yang berjumlah 15 orang karena jumlah populasi sedikit
sehingga seluruh populasi dijadikan sampel, dengan usia yang bervariasi.
Pengambilan data dalam penelitian ini dengan cara mengukur ketebalan lemak
tubuh. Teknik pengambilan data dan pengumpulan data dalam bentuk tes yang di
ambil yaitu tes awal dan tes akhir. Pengambilan tes awal diambil sebelum
diberikan perlakuan atau sebelum diberikan bentuk latihan melalui program
latihan yang telah dipersiapkan. Setelah dilakukan latihan sebanyak 21 kali
pertemuan 3 kali dalam seminggu maka diambil tes akhir. Dari data tersebut
dilihat apakah ada pengaruh latihan senam aerobik Mixed impact terhadap
penurunan persentase lemak tubuh pada anggota(sampel) sanggar senam Rina
Padang. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah terdapat pengaruh
yang berarti dari latihan senam aerobik Mixed Impact pada anggota senam Rina
Padang.
Berdasarkan hasil yang diperoleh dari tes awal dan tes akhir pada
pengukuran lemak analisis data dengan menggunakan uji T-tes diperoleh nilai
lemak tubuh thitung 10,35 nilai lebih besar dibandingkan nilai yang pada tabel ttabel
2,145. Sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang berarti dari
latihan senam aerobik mixed impact terhadap penurunan persentase lemak tubuh
pada anggota (sampel) sanggar senam Rina di Padang.