Pengaruh Latihan Senam Aerobik Mixed Impact terhadap VO2max Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam aerobik
mixed impact terhadap VO2 max mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Padang. Hipotesis yang dikemukakan dalam penelitian ini
terdapat pengaruh yang berarti dari latihan senam aerobik mixed impact terhadap
VO2 max mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen semu, yang
dilakukan di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang dimulai
tanggal 21 November 2008 sampai 3 Januari 2009. Sampel penelitian mahasiswa
putri BP 2006 jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga FIK UNP yang telah
lulus mata kuliah senam aerobik dasar berjumlah 12 orang. Teknik pengambilan
data yang dipakai menggunakan test VO2max yaitu Bleep Test.
Pengujian hipotesis menggunakan uji T. Sebelum uji T dilakukan terlebih
dahulu dilakukan Analisis Data yaitu tes awal dan tes akhir. Pada tes awal
diperoleh hasil rata-rata VO2 max 29.4, sedangkan pada tes akhir setelah
menjalankan latihan selama 18 kali pertemuan diperoleh hasil rata-rata VO2 max
meningkat menjadi 31.3. Berdasarkan hasil diatas berarti rata-rata tes akhir lebih
besar dari pada rata-rata tes awal (t ak = 31.3 > t a = 29.4).
Berdasarkan analisis dapat diperoleh nilai “t” hitung yaitu 6.78, sedangkan
nilai “t” pada tabel2.20. Ternyata nilai “t” hitung lebih besar dari nilai “t” tabel (t
o = 6.78 > t tabel = 2.20). Jelaslah terlihat perbedaan yang berarti antara kedua
nilai “t” yang diperoleh.
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan
senam aerobik mixed impact terhadap VO2max mahasiswa Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Padang