Pengaruh Latihan Beban terhadap Hipertrofi Otot Lengan Atas pada Anggota Pusat Kebugaran Golden Fitness Padang

Latihan beban sangat bermanfaat dalam memperbaiki metabolisme, meningkatkan densitas mineral tulang dan memelihara otot. Dalam fungsinya memelihara otot latihan beban dapat menyebabkan terjadinya hipertrofi (pembesaran) pada otot rangka. Namun kenyataan dilapangan pada pusat Golden Fitness Padang ditemui anggota yang sudah mengikuti latihan beban selama ± 6 bulan namun belum mendapatkan pembesaran/hipertrofi otot sesuai yang diharapkan, berdasarkan ini penulis tertarik melakukan penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana pengaruh latihan beban terhadap hipertrofi otot lengan atas pada anggota pusat kebugaran Golden Fitness Padang. Jenis penelitian dalam penelitian ini adah eksperimen semu (quasi eksperi- men). Populasi dalam penelitian ini adalah anggota Golden Fitness yang berjumlah 121 orang. Sampel pada penelitian ini diambil dengan menggunakan teknik Purposive Sampling sehingga hanya 17 orang yang menjadi sampel, setelah dilakukan pertimbangan terhadap usia, tujuan latihan beban dan jenis kelamin populasi. Variabel terikat dalam penelitian ini adalah hipertrofi otot lengan atas yang diukur menggunakan Centi meter. Penelitian dilakukan 4 kali dalam seminggu selama 6 minggu. Setelah perlakuan maka dilihat apakah ada pengaruh latihan beban terhadap hipertrofi otot lengan atas pada anggota pusat kebugaran Golden Fitness Padang. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah terdapat pengaruh yang berarti dari latihan beban terhadap hipertrofi otot lengan atas pada anggota pusat kebugaran Golden Fitness Padang. Berdasarkan analisis data dengan menggunakan Uji T-tes, diperoleh thitung 9,69 nilai ini lebih besar dibanding dengan nilai yang ada pada ttabel 2,12 hal ini berarti terdapat pengaruh yang berarti dari latihan beban terhadap hipertrofi otot lengan atas pada anggota pusat kebugaran Golden Fitness Padang, di mana dengan latihan beban 4 kali per- minggu, selama 6 minggu ternyata mampu meningkatkan ukuran lingkar lengan atas atau terjadi hipertrofi sebesar 5,47% .