Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact dan Mixed Impact terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh Anggota Sanggar Senam Natural Fit Padang

Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu (quasi eksperiment). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam aerobik low impact dan mixed impact terhadap penurunan persentaase lemak tubuh anggota Sanggar Senam Natural Fit Padang. Populasi dalam penelitian ini adalah anggota Sanggar Senam Natural Fit Padang yang obesitas karena anggota yang terbatas maka keseluruhan anggota dijadikan sampel yaitu sebanyak 20 orang putri. Teknik penarikan sampel yang digunakan adalah total sampling, artinya semua populasi dalam penelitian ini dijadikan sampel. Pengambilan data dilakukan di Sanggar Senam Natural Fit Padang, pada tanggal 11 Juni 2010. Teknik pengambilan dan pengumpulan data dilakukan dalam bentuk tes yang diambil yaitu tes awal dan tes akhir. Pengambilan tes awal diambil sebelum diberikan perlakuan, atau latihan melalui program latihan yang telah dipersiapkan. Setelah dilakukan latihan selama 18x pertemuan 3x dalam seminggu maka diambil kembali tes akhir. Data penelitian ini adalah persentase lemak tubuh yang diukur dengan menggunakan alat skin fold caliper. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah : (1) Terdapat pengaruh yang signifikan latihan senam aerobik low impact terhadap penurunan persentase lemak tubuh. (2) Terdapat Pengaruh yang signifikan latihan senam aerobik mixed impact terhadap penurunan persentase lemak tubuh. (3) Terdapat perbedaan pengaruh antara latihan senam aerobik low impact dan mixed impact yang signifikan terhadap penurunan persentase lemak tubuh. Data yang telah terkumpul digunakan untuk menguji hipotesis dengan menggunakan uji t. Sebelum uji t dilakukan terlebih dahulu dilakukan uji persyaratan analisis yaitu uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil dari uji hipotesis 1, 2, dan 3 yang menggunakan statistik uji t dapat di simpulkan sebagai berikut: (1) Latihan senam aerobik low impact tidak berpengaruh secara signifikan terhadap penurunan persentase lemak tubuh dapat di peroleh nilai thit 1.168 < ttab 2.26, sedangkan p = 0.273 > α = 0.05 (2) Latihan senam aerobik mixed impact berpengaruh secara signifikan terhadap penurunan persentase lemak tubuh dapat di peroleh nilai thit 7.084 > ttab 2.26, sedangkan p = 0.000 < α = 0.05 (3) Tidak terdapat perbedan pengaruh secara siknifikan anatra latihan low impact aerobic dengan latihan mixed impact aerobic terhadap penurunan persentase lemak tubuh dapat di peroleh nilai thit 0.380 < ttab 2.26, sedangkan p = 0.712 > α = 0.05