Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact dan Mixed Impact Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh Anggota Sanggar Senam Natural Fit Padang

Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu (quasi eksperiment).
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam aerobik low
impact dan mixed impact terhadap penurunan persentaase lemak tubuh anggota
Sanggar Senam Natural Fit Padang.
Populasi dalam penelitian ini adalah anggota Sanggar Senam Natural Fit
Padang yang obesitas karena anggota yang terbatas maka keseluruhan anggota
dijadikan sampel yaitu sebanyak 20 orang putri. Teknik penarikan sampel yang
digunakan adalah total sampling, artinya semua populasi dalam penelitian ini
dijadikan sampel.
Pengambilan data dilakukan di Sanggar Senam Natural Fit Padang, pada
tanggal 11 Juni 2010. Teknik pengambilan dan pengumpulan data dilakukan
dalam bentuk tes yang diambil yaitu tes awal dan tes akhir. Pengambilan tes awal
diambil sebelum diberikan perlakuan, atau latihan melalui program latihan yang
telah dipersiapkan. Setelah dilakukan latihan selama 18x pertemuan 3x dalam
seminggu maka diambil kembali tes akhir.
Data penelitian ini adalah persentase lemak tubuh yang diukur dengan
menggunakan alat skin fold caliper. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini
adalah : (1) Terdapat pengaruh yang signifikan latihan senam aerobik low impact
terhadap penurunan persentase lemak tubuh. (2) Terdapat Pengaruh yang
signifikan latihan senam aerobik mixed impact terhadap penurunan persentase
lemak tubuh. (3) Terdapat perbedaan pengaruh antara latihan senam aerobik low
impact dan mixed impact yang signifikan terhadap penurunan persentase lemak
tubuh.
Data yang telah terkumpul digunakan untuk menguji hipotesis dengan
menggunakan uji t. Sebelum uji t dilakukan terlebih dahulu dilakukan uji
persyaratan analisis yaitu uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil dari uji
hipotesis 1, 2, dan 3 yang menggunakan statistik uji t dapat di simpulkan sebagai
berikut: (1) Latihan senam aerobik low impact tidak berpengaruh secara signifikan
terhadap penurunan persentase lemak tubuh dapat di peroleh nilai thit 1.168 < ttab
2.26, sedangkan p = 0.273 > α = 0.05 (2) Latihan senam aerobik mixed impact
berpengaruh secara signifikan terhadap penurunan persentase lemak tubuh dapat
di peroleh nilai thit 7.084 > ttab 2.26, sedangkan p = 0.000 < α = 0.05 (3) Tidak terdapat
perbedan pengaruh secara siknifikan anatra latihan low impact aerobic dengan
latihan mixed impact aerobic terhadap penurunan persentase lemak tubuh dapat di
peroleh nilai thit 0.380 < ttab 2.26, sedangkan p = 0.712 > α = 0.05