Pengaruh Weight Training Terhadap Daya Ledak Otot Lengan

Penelitian ini berlandaskan pada kenyataan mengenai rendahnya
kemampuan memukul atlet karate Pendidikan Olahraga Universitas Negeri
Padang, masalah ini diduga disebabkan oleh beberapa faktor yang diantaranya
adalah rendahnya kemampuan daya ledak otot lengan. Penelitian ini termasuk
dalam penelitian eksperiment semu dan penelitian ini bertujuan untuk mengetahui
seberapa besar pengaruh Weight Training menggunakan Bench Press terhadap
daya ledak otot lengan atlet karate Pendidikan Olahraga Universitas Negeri
Padang.
Penelitian ini dilaksanakan pada bulan Maret sampai April 2019 di Gedung
Labor FIK tepat nya di aula karate dan Fitnes Centre. Populasi dalam penelitian ini
adalah seluruh atlet karate Pendidikan Olahraga Universitas Negeri Padang yang
berjumlah 30 orang dimana sebanyak 22 orang atlet putra dan 8 orang atlet putri
yang berusia 18-25 tahun dan sampel diambil berdasarkan teknik Purposive
Sampling sebanyak 15 orang atlet putra dan putri yang berumur 18-20 atau Under
21. Untuk mendapatkan data penelitian digunakan tes Two Hand Medicine Ball
Push. Data yang diperoleh dianalisis dengan uji t-test.
Berdasarkan analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji t-test.
Hasil pengolahaan data dalam penelitian ini adalah: 1) diperoleh rata-rata (2.96)
menjadi (3.48), artinya penerapaan Weight Training dengan bentuk latihan beban
menggunakan bench press dapat menungkatkan daya ledak otot lengan ditandai
dengan diperoleh thitung (5,1376) > ttabel (1.753), artinya penerapan Weight Training
manggunakan Bench Press dapat meningkatkan daya ledak otot lengan atlet karate
Pendidikan Olahraga Unverisitas Negeri Padang, dimana menunjukan hasil yang
baik.