Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact Terhadap Denyut Nadi Istirahat Dan Masa Pemulihan (Recovery) Pada Ibu-Ibu Anggota Fitness Centre Dua Dara di Bangko

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam aerobik Low Impact terhadap denyut nadi istirahat dan masa pemulihan (Recovery ) pada ibu-ibu anggota Fitness Centre Dua Dara di Bangko. Jenis penelitian eksperimen semu. Populasi dalam penelitian ini adalah ibu-ibu anggota fitness centre Dua Dara di Bangko yang berjumlah 24 orang karena jumlah populasi sedikit sehingga seluruh populasi dijadikan sampel, dengan usia yang bervariasi. Pengambilan data dalam penelitian ini dengan cara mengukur denyut nadi yang dilakukan secara palpasi. Teknik pengambilan dan pengumpulan data dalam bentuk tes yang diambil yaitu tes awal dan tes akhir. Pengambilan tes awal diambil sebelum diberikan perlakuan atau sebelum diberikan bentuk latihan melalui program latihan yang telah dipersiapkan. Setelah dilakukan latihan sebanyak 18 kali pertemuan 3 kali dalam seminggu maka diambil tes akhir. Dari data kedua tes tersebut dilihat apakah ada pengaruh latihan senam aerobik Low Impact terhadap denyut nadi istirahat dan masa pemulihan (Recovery) pada ibu-ibu anggota fitness centre Dua Dara di Bangko. Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah terdapat pengaruh yang berarti dari latihan senam aerobik Low Impact (tanpa lompatan ) terhadap denyut nadi istirahat dan masa pemulihan pada ibu-ibu anggota fitness centre Dua Dara di Bangko. Berdasarkan hasil yang diperoleh dari tes awal dan tes akhir pada denyut nadi istirahat dan masa pemulihan didapat nilai minimum tes awal denyut nadi istirahat 84 dan nilai maksimum 96, pada tes akhir didapat nilai minimum 72 dan nilai maksimum 92. Pada masa pemulihan didapat nilai minimum tes awal 12 dan nilai maksimum tes awal 22, sedangkan pada tes akhir didapat nilai minimum 6 dan nilai maksimum 12. Berdasarkan analisis data dengan menggunakan uji T— tes diperoleh nilai denyut nadi istirahat t 6,33 nilai lebih besar dibandingkan nilai pada t tabel hitung (2,069), dan nilai masa pemulihan t hitung 16,3 nilai lebih besar dibandingkan pada nilai t tabel (2,069 ) α 0,05 sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang berarti dari latihan senam aerobik Low Impact terhadap denyut nadi istirahat dan masa pemulihan pada ibu-ibu anggota fitness centre Dua Dara di Bangko