Pengaruh Latihan Beban Menggunakan Bench Press terhadap Daya Ledak Otot Lengan Atlet UK Karate UNP

nya daya ledak otot lengan atlet Unit Kegiatan karate Universitas Negeri
Padang, hal ini dapat dilihat pada saat melakukan teknik dasar pukulan yang
kurang bagus dan tidak maksimal. Dan salah satu upaya untuk meningkatkan daya
ledak otot lengan yang benar adalah dengan pemilihan bentuk latihan yang efektif
dan efisien.Oleh karena itu penelitian ini bertujuan untuk melihat Pengaruh
Latihan Beban Menggunakan Bench Press Terhadap Daya Ledak Otot Lengan
Atlet UK karate UNP.
Jenis penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu.Populasi pada
penelitian ini adalah atlet Unit Kegiatan karate Universitas Negeri Padang yang
berjumlah 22 orang.Penarikan sampel dilakukan dengan TotalSampling, maka
sampel dalam penelitian ini berjumlah 22 orang.Setelah data didapat, maka teknik
analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji-t.
Dari hasil penelitian ini menunjukkan : 1) Bentuk latihan beban
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap daya ledak otot lengan atlet Unit
Kegiatan karate Universitas Negeri Padang, 2) Latihan Beban Menggunakan
Bench Press memberikan pengaruh terhadap daya ledak otot lengan atlet Unit
Kegiatan karate Universitas Negeri Padang, terbukti dengan thitung(6,4151) >
ttabel(2,145) pada α=0,05.