Pengaruh Latihan Jump To Box dan Sit-Up terhadap Kemampuan Heading Sepakbola Atlet Bintang Muda Kabupaten Pesisir Selatan

Masalah utama penelitian dan yang melatar belakangi penulis untuk melakukan penelitian adalah rendahnya kemampuan Heading sepakbola atlet Bintang Muda. Penelitian ini merupakan eksperimen semu (quasi exsperimental). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dan perbedaan pengaruh latihan Jump To Box (X1) dengan latihan Sit Up (X2) terhadap peningkatan kemampuan Heading Sepakbola atlet Bintang Muda. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet senior Bintang Muda berjumlah 18 orang. Pengambilan sampel dilakukan dengan teknik total sampling yang berjumlah 18 orang. Pengumpulan data dilakukan dengan cara melakukan tes awal kemampuan Heading sepakbola, perlakuan (latihan Jump To Box dan latihan sit-up) dan tes akhir kemampuan Heading sepakbola. Analisa data dan pengujian hipotesis menggunakan teknik analisis komparasi dengan menggunakan rumus uji beda mean (uji t) dengan taraf signifikan α = 0,05. Dari analisis data yang dilakukan diperoleh hasil; (1) Terdapat pengaruh latihan Jump To Box yang signifikan terhadap kemampuan Heading Sepakbola, dari rata-rata 5,9 meter menjadi 6,8 meter (th = 4,34 > tt = 2,36). (2) Terdapat pengaruh latihan Sit-Up yang signifikan terhadap kemampuan Heading Sepakbola, dari rata-rata 5,9 meter menjadi 6,5 meter (th = 2,98 > tt = 2,36). (3) Pengaruh Latihan Jump To Box lebih efetif dibandingkan dengan latihan Sit-Up untuk meningkatkan kemampuan Heading Sepakbola, dengan perbedaan rata-rata 6,8 meter dengan 6,5 meter (th = 14,63 > tt = 2,36).