Pengaruh Latihan Pull Up dan Latihan Beban Media Karet Terhadap Kemampuan Lemparan Atlet Lempar Lembing Club Saribu Rumah Gadang (SRG) Di Solok Selatan

Masalah dalam penelitian ini adalah masih rendahnya kemampuan hasil lemparan atlet lempar lembing Saribu Rumah Gadang (SRG) di Solok Selatan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui besarnya pengaruh latihan pull up dan latihan beban media karet terhadap kemampuan lemparan atlet lempar lembing club Saribu Rumah Gadang (SRG) di Solok Selatan.
Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Penelitian ini dilaksanakan pada bulan Febuari s.d Maret 2020 yang dilaksanakan di lapangan Bancau Koto Baru Solok Selatan. Populasi dalam penelitian ini adalah 10 orang. Teknik penarikan sampel menggunakan total sampling, maka jumlah sampel dalam penelitian ini adalah 10 orang. Instrumen penelitian ini adalah tes lempar lembing gaya hop step. Teknik analisi data menggunakan analisis uji t.
Hasil penelitian ini adalah Penerapan latihan pull-up dan latihan beban media karet berpengaruh terhadap kemampuan lemparan atlet lempar lembing club Saribu Rumah Gadang (SRG) di Solok Selatan thitung> ttabel (2,98 > 1,83). Dimana dari rata-rata kemampuan lemparan atlet 29,28 m meningkat menjadi 35,96 m (meningkat 6,68 m)