Pengaruh Latihan Beban menggunakan Bench Press terhadap Daya Ledak Otot Lengan: Studi Eksperiment pada Atlet Karate SMA Negeri 1 Batang Anai

Penelitian ini berlandaskan pada kenyataan mengenai rendahnya kemampuan memukul atlet karate SMA Negeri 1 Batang Anai, masalah ini diduga disebabkan oleh beberapa faktor yang diantaranya adalah rendahnya kemampuan daya ledak otot lengan. Penelitian ini termasuk dalam penelitian eksperiment semu dan penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan beban menggunakan bench press terhadap daya ledak otot lengan atlet karate SMA Negeri 1 Batang Anai. Penelitian ini dilaksanakan pada bulan November 2013 sampai Desember 2013 di SMA Negeri 1 Batang Anai. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet karate yang berlatih di SMA Negeri 1 Batang Anai yang berjumlah 27 orang dimana sebanyak 15 orang atlet putra dan 12 orang atlet putri yang berusia 17-19 tahun dan sampel diambil berdasarkan teknik Purposive Sampling sebanyak 15 orang atlet putra saja. Untuk mendapatkan data penelitian digunakan tes Two Hand Medicine Ball Push. Data yang diperoleh dianalisis dengan uji t-test Berdasarkan analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji t-test. Hasil pengolahaan data dalam penelitian ini adalah: 1) diperoleh rata-rata (3.06) menjadi (3.24), artinya penerapaan bentuk latihan beban menggunakan bench press dapat menungkatkan daya ledak otot lengan ditandai dengan diperoleh t hitung (6.8181) > t tabel (2.14), artinya penerapan bentuk latihan beban manggunakan bench press dapat meningkatkan daya ledak otot lengan atlet karate SMA Negeri 1 Batang Anai, dimana menunjukan hasil yang baik.