Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Peningkatan Vo 2 Max Mahasiswa Jurusan Pendidikan Olahraga Semester Ganjil 2012 Fakultas Ilmu Keolahragaan

Permasalahan dalam penelitian ini adalah rendahnya kemampuan VO 2 Max mahasiswa pendidikan olahraga fakultas ilmu keolahragaan yang mengambil mata kuliah senam aerobic tahun 2012. Penelitian ini merupakan eksperimen semu bertujuan untuk melihat Pengaruh Latihan senam aerobic low impact Terhadap Peningkatan Kapasitas VO 2 Max. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa yang mengambil mata kuliah senam aerobic . Pengambilan sampel dilakukan tekhnik ”purposive randome sampling” yaitu khusus mahasiswa putra yang berjumlah sebanyak 24 orang. Analisa data dilakukan dengan cara mengukur kemampuan VO2Max melalui tes bleep test sebelum diberikan latihan senam aerobic low impact dan sesudah diberikannya latihan senam aerobic low impact. Data yang diperoleh dianalisis dengan rumus uji beda (uji t). Hasil dari penelitian diperoleh t hitung 6.04 > t tabel 1.729 (hipotesis penelitian diterima). Hasil penelitian ini membuktikan terdapat pengaruh yang signifikan oleh latihan senam aerobic low impact terhadap peningkatan kemampuan VO2Max mahasiswa Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan yang mengambil mata kuliah senam aerobic. Atas dasar simpulan tersebut disarankan kepada mahasiswa yang mengambil mata kuliah senam aerobic yang ingin meningkatan kapasitas VO 2 max agar dapat menggunakan latihan senam aerobic low impact.