Efektivitas Latihan Daya Ledak Otot Lengan dan Latihan Kelentukan terhadap Keterampilan front Handspring Atlet Senam Klub Bina Utama Kabupaten Pasaman

Penelitian ini berawal dari rendahnya keterampilan front handspring atlet diklub senam Bina Utama Kabupaten Pasaman. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu yang bertujuan untuk mengetahui seberapa besar efektivitas Latihan daya ledak otot lengan terhadap keterampilan front Handspring, efektivitas Latihan kelentukan terhadap keterampilan front Handspring, dan perbedaan efektivitas Latihan daya ledak otot lengan dan Latihan kelentukan terhadap keterampilan front Handspring Atlet Senam Klub Bina Utama Kabupaten Pasaman. Penelitian ini dilaksanakan pada bulan Maret sampai April 2014 di Hall Senam Lubuk Sikaping. Populasi dalam penelitian ini adalah Atlet senam Klub Bina Utama Pasaman yang berjumlah 29 orang terdiri dari 21 orang atlet puteri dan 8 orang atlet putera. Pengambilan sampel menggunakan teknik Purposive Sampling dengan sampel berjumlah 20 orang puteri. Setelah dilakukan tes awal (pre test) seluruh sampel dirangking dan dibagi menjadi dua kelompok menggunakan teknik Ordinally Matching Pairing. Kelompok A terdiri dari 10 orang diberi perlakuan Latihan daya ledak otot lengan dan kelompok B terdiri dari10 orang diberi perlakuan Latihan kelentukan. Penelitian ini dilakukan selama 4 minggu (16 kali pertemuan), dalam 1 minggu latihan dilaksanakan sebanyak 4 kali pertemuan. Berdasarkan analisis data dalam penelitian ini menggunakan Uji T-Test. Hasil pengolahan data dalam penelitian ini adalah 1) diperoleh rata-rata (6,5) menjadi (8,11), artinya penerapan Latihan daya ledak otot lengan dapat meningkatkan keterampilan front Handspring, 2) diperoleh rata-rata (6,48) menjadi (7,73), artinya penerapan Latihan kelentukan dapat meningkatkan kemampuan front Handspring, 3) terdapat perbedaan efektivitas dimana pada Latihan daya ledak otot lengan diperoleh peningkatan rata-rata sebesar (1,61) sedangkan Latihan kelentukan sebesar (1,25) dan ditandai dengan diperoleh t i hitung (2,15) > t tabel (1,83), artinya penerapan Latihan daya ledak otot lengan dan Latihan kelentukan dapat meningkatkan keterampilan front Handspring, dimana Latihan daya ledak otot lengan menunjukkan hasil yang lebih baik dalam meningkatkan keterampilan front handspring.