Pengaruh Weight Training Sistem Set dan Sistem Circuit terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan Atlet Dayung Kabupaten Agam.

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan pengaruh latihan set dan sirkuit training terhadap kekuatan otot lengan atlet dayung Kabupaten Agam. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan menggunakan desain two group pretest-posttest design, di mana subjek penelitian dikelompokkan menjadi 2 grup dan diberikan perlakuan yang berbeda. Sampel penelitian dipilih secara purposive sampling dan berjumlah 12 orang atlet dayung Kabupaten Agam. Instrumen penelitian yang digunakan pull-up 1 menit yang mengacu pada Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk mengukur kekuatan otot lengan. Teknik analisis data menggunakan uji-t berpasangan (Paired Sample T-test) untuk mengetahui perbedaan kemampuan sebelum (pre- test) dan sesudah (post-test) perlakuan dengan taraf signifikansi α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan: 1) Hasil nilai thitung thitung (25,30) lebih besar daripada ttabel (2,02) sehingga latihan weight training sistem set memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot lengan. 2) Hasil nilai thitung (10,83) yang lebih besar dibandingkan ttabel (2,02) sehingga latihan weight training sistem circuit juga memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot lengan. 3) Tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan weight training sistem set dan sistem circuit terhadap peningkatan kekuatan otot lengan, Hasil uji perbedaan menunjukkan nilai thitung (1,19) lebih kecil daripada ttabel (2,02)