Pengaruh Latihan Pliometrik terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Atlet Pencak Silat Persinas ASAD SMP Baiturrosyid Kota Padang Kategori Tanding.

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kecepatan serangan tendangan sabit pada atlet pencak silat Persinas ASAD SMP Baiturrosyid Kota Padang. Masalah utama diduga terletak pada kurangnya variasi latihan daya ledak otot tungkai yang spesifik untuk menunjang kecepatan serangan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan kecepatan serangan tendangan sabit pada atlet tersebut. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan menggunakan rancangan One Group Pretest-Posttest Design, yaitu desain penelitian yang dilakukan dengan memberikan pre-test sebelum perlakuan, kemudian diberikan treatment berupa latihan pliometrik, dan di akhiri post-test untuk mengetahui perubahan yang terjadi. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet pencak silat Persinas ASAD SMP Baiturrosyid Kota Padang, dengan teknik pengambilan sampel menggunakan Non Probability Sampling dengan jenis Purposive Sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kecepatan tendangan sabit adalah tes tendangan sabit selama 10 detik. Data dianalisis menggunakan uji-t (ttest) untuk melihat perbedaan signifikan sebelum dan sesudah perlakuan, setelah dilakukan uji prasyarat berupa uji normalitas, uji hipotesis dan deskriptif statistik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari pemberian latihan pliometrik terhadap kecepatan serangan tendangan sabit. Peningkatan ini membuktikan bahwa latihan pliometrik efektif dalam meningkatkan komponen biomotor kecepatan dan daya ledak yang dibutuhkan oleh atlet kategori tanding. Penelitian ini menyarankan bagi pelatih untuk menerapkan metode pliometrik sebagai bagian dari program latihan rutin guna mengoptimalkan prestasi atlet pencak silat.