Pengaruh Latihan Front Squat, Lunges dan Clean Deadlift terhadap Kekuatan Otot Tungkai Atlet Angkat Besi Family Barbell Club di Kota Padang

Penelitian ini dilatar belakangi oleh masih rendahnya kekuatan otot tungkai atlet angkat besi Family Barbell Club di Kota Padang yang berdampak pada kurang maksimalnya performa atlet, khususnya pada fase clean and jerk. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan front squat, lunges, dan clean deadlift terhadap kekuatan otot tungkai atlet angkat besi Family Barbell Club di Kota Padang. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu (quasi experiment) dengan rancangan one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet angkat besi Family Barbell Club di Kota Padang, dengan jumlah sampel sebanyak 11 orang atlet. Instrumen penelitian yang digunakan adalah leg dynamometer untuk mengukur kekuatan otot tungkai. Perlakuan diberikan selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 5 kali seminggu melalui program latihan front squat, lunges, dan clean deadlift. Teknik analisis data menggunakan uji normalitas Liliefors, uji homogenitas, dan uji t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata hasil pre-test sebesar 87,91 dan rata-rata hasil post-test sebesar 92,27, sehingga terdapat peningkatan kekuatan otot tungkai setelah diberikan perlakuan latihan. Hasil uji hipotesis menunjukkan bahwa nilai t hitung sebesar 5,703 lebih besar daripada t tabel sebesar 1,812 pada taraf signifikan α = 0,05, sehingga H₀ ditolak dan Hₐ diterima. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan front squat, lunges, dan clean deadlift terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai atlet angkat besi Family Barbell Club di Kota Padang.