Repository Universitas Negeri PadangPengaruh Latihan Kardio Naik Turun Tangga terhadap Denyut Nadi Istirahat Siswa Ekstrakurikuler Binjas SMA Negeri 8 Kota Padang.TetriSuryaniauthorPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kardio naik turun tangga terhadap denyut nadi istirahat siswa ekstrakurikuler Binjas di SMA Negeri 8 Kota Padang. Latar belakang penelitian ini adalah rendahnya kesadaran siswa akan pentingnya menjaga kebugaran jasmani sejak masa sekolah,yang berdampak pada kurang berkembangnya daya tahan,kekuatan, dan kelincahan fisik. Salah satu solusi yang ditawarkan adalah latihan kardio naik turun tangga karena metodenya yang sederhana dan efisien dalam meningkatkan fungsi jantung serta paru-paru. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu dengan desain one group pre-test post test. Populasi penelitian adalah seluruh siswa ekstrakurikuler Binjas SMA Negeri 8 Kota Padang , dengan sampel sebanyak 10 orang yang diambil menggunakan teknik sampling jenuh. Data dikumpulkan melalui pengukuran denyut nadi istirahat sebelum dan sesudah intervensi latihan selama 20 kali pertemuan. Analisis data menggunakan uji-t berpasangan (Paired t-test). Hasil penelitian menunjukkan terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan kardio naik turun tangga terhadap denyut nadi istirahat, dengan nilai Thitung,11,36 > Ttabel 2,26 pada taraf signifikansi α = 0,05. Rata-rata denyut nadi menurun dari 88,2 bpm pada pre-test menjadi 66,4 bpm pada post-test. Kesimpulannya, program latihan yang teratur dan terstruktur dapat secara efektif menurunkan detak denyut nadi istirahat siswa.LC Special aspects of educationS Sport2026Universitas Negeri Padang;Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FIK UNPThesis

For work being deposited by its own author: In self-archiving this collection of files and associated bibliographic metadata, I grant Repository Universitas Negeri Padang the right to store them and to make them permanently available publicly for free on-line. I declare that this material is my own intellectual property and I understand that Repository Universitas Negeri Padang does not assume any responsibility if there is any breach of copyright in distributing these files or metadata. (All authors are urged to prominently assert their copyright on the title page of their work.)

For work being deposited by someone other than its author: I hereby declare that the collection of files and associated bibliographic metadata that I am archiving at Repository Universitas Negeri Padang is in the public domain. If this is not the case, I accept full responsibility for any breach of copyright that distributing these files or metadata may entail.

Clicking on the Deposit Item Now button indicates your agreement to these terms.