%0 Thesis
%9 Bachelor/Skripsi
%A Suryani, Tetri
%A Universitas Negeri Padang,
%B Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FIK UNP
%D 2026
%F repounp:49009
%I Universitas Negeri Padang
%K EKSTRAKURIKULER, PENDIDIKAN JASMANI
%T Pengaruh Latihan Kardio Naik Turun Tangga terhadap Denyut Nadi Istirahat Siswa Ekstrakurikuler Binjas SMA Negeri 8 Kota Padang.
%U https://repository.unp.ac.id/id/eprint/49009/
%X Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kardio naik turun tangga terhadap denyut nadi istirahat siswa ekstrakurikuler Binjas di SMA Negeri 8 Kota Padang. Latar belakang penelitian ini adalah rendahnya kesadaran siswa akan pentingnya menjaga kebugaran jasmani sejak masa sekolah,yang berdampak pada kurang berkembangnya daya tahan,kekuatan, dan kelincahan fisik. Salah satu solusi yang ditawarkan adalah latihan kardio naik turun tangga karena metodenya yang sederhana dan efisien dalam meningkatkan fungsi jantung serta paru-paru. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu dengan desain one group pre-test post test. Populasi penelitian adalah seluruh siswa ekstrakurikuler Binjas SMA Negeri 8 Kota Padang , dengan sampel sebanyak 10 orang yang diambil menggunakan teknik sampling jenuh. Data dikumpulkan melalui pengukuran denyut nadi istirahat sebelum dan sesudah intervensi latihan selama 20 kali pertemuan. Analisis data menggunakan uji-t berpasangan (Paired t-test). Hasil penelitian menunjukkan terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan kardio naik turun tangga terhadap denyut nadi istirahat, dengan nilai Thitung,11,36 > Ttabel 2,26 pada taraf signifikansi α = 0,05. Rata-rata denyut nadi menurun dari 88,2 bpm pada pre-test menjadi 66,4 bpm pada post-test. Kesimpulannya, program latihan yang teratur dan terstruktur dapat secara efektif menurunkan detak denyut nadi istirahat siswa.