@phdthesis{repounp46195,
            year = {0025},
           title = {Tinjauan Kondisi Fisik Mahasiswa Tenis Meja pada UK (Unit Kegiatan) Tenis Meja di Universitas Negeri Padang.},
          school = {Universitas Negeri Padang},
          author = {Bakri, Ahmad},
        keywords = {KONDISI FISIK MAHASISWA, TENIS MEJA},
        abstract = {Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis kondisi fisik mahasiswa Unit Kegiatan (UK) Tenis Meja Universitas Negeri Padang yang meliputi daya tahan tubuh, kecepatan, kelincahan, dan kekuatan otot lengan dengan menggunakan pendekatan deskriptif kuantitatif melalui tes kebugaran seperti Bleep Test, sprint jarak pendek, zig-zag run, dan tes kekuatan otot lengan. Sampel penelitian terdiri dari 10 mahasiswa, dan data dianalisis menggunakan teknik analisis deskriptif dengan tahapan merangkum skor mentah setiap tes, mengonversi skor ke kategori berdasarkan norma yang berlaku, serta menghitung persentase distribusi untuk mengidentifikasi proporsi kategori baik, sedang, dan kurang pada tiap variabel kondisi fisik. Hasil analisis menunjukkan bahwa lima mahasiswa memiliki daya tahan tubuh kategori sedang, empat baik, dan satu kurang, sejalan dengan persentase keseluruhan yaitu 50\% sedang, 40\% baik, dan 10\% kurang. Pada aspek kecepatan, lima mahasiswa berada pada kategori baik, tiga sedang, dan dua kurang, aspek kelincahan memperlihatkan enam mahasiswa kategori sedang dan empat kategori baik, sedangkan kekuatan otot lengan merupakan komponen terendah dengan enam mahasiswa kategori kurang, tiga sedang, dan satu baik. Analisis dilengkapi perhitungan rata-rata tiap komponen untuk melihat kecenderungan performa fisik serta pemeriksaan sebaran data untuk memastikan konsistensi antarindividu. Temuan ini menunjukkan perlunya peningkatan program latihan seperti interval training dan circuit training untuk meningkatkan kapasitas VO{$_2$}Max, latihan footwork dan reaksi untuk mendukung kecepatan, latihan koordinasi dan perubahan arah gerak untuk meningkatkan kelincahan, serta latihan kekuatan progresif seperti push-up dan resistance training guna memperbaiki kelemahan pada kekuatan otot lengan sehingga performa fisik mahasiswa UK Tenis Meja dapat mencapai standar optimal dalam kompetisi.},
             url = {https://repository.unp.ac.id/id/eprint/46195/}
}