Pengaruh Latihan Sirkuit dan Latihan Pliometrik Terhadap Daya Ledak Otot Lengan (Kuasi Eksperimen Tolak Peluru Siswa SMP Negeri 18 Sijunjung)

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan
sirkuit dan latihan pliometrik terhadap daya ledak otot lengan siswa pada tolak
peluru.
Populasi penelitian ini adalah siswa SMP Negeri 18 Sijunjung yang
mengambil mata pelajaran olahraga Tolak Peluru sebanyak 30 orang. Sampel
penelitian adalah total sampling sebanyak 30 orang, karena siswa lebih banyak
memilih cabang olahraga lain. Metodologi penelitian ini adalah penelitian
kuantitatif deskriptif, analisis data menggunakan uji t dengan bantuan program
SPSS versi 17.
Hipotesis penelitian adalah : (1) Terdapat pengaruh secara
signifikan latihan sirkuit terhadap daya ledak otot lengan tolak peluru
siswa SMP Negeri 18 Sijunjung; (2) Terdapat pengaruh secara signifikan
latihan pliometrik terhadap daya ledak otot lengan tolak peluru siswa SMP
Negeri 18 Sijunjung; (3) Latihan pliometrik lebih efektif dari pada latihan
sirkuit terhadap daya ledak otot lengan tolak peluru siswa SMP Negeri 18
Sijunjung.
Hasil penelitian adalah : (1) Latihan sirkuit berpengaruh secara
signifikan terhadap daya ledak otot lengan tolak peluru siswa SMP Negeri
18 Sijunjung dengan nilai thitung 3.887, ttabel 1.7613(0.05), thitung > ttabel. (2)
Latihan pliometrik berpengaruh secara signifikan terhadap daya ledak otot
lengan tolak peluru siswa SMP Negeri 18 Sijunjung, dengan nilai thitung
4.061 ttabel 1.7613(0.05), thitung > ttabel. (3) Latihan pliometrik lebih efektif dari
pada latihan sirkuit terhadap daya ledak otot lengan tolak peluru siswa
SMP Negeri 18 Sijunjung sebesar thitung 2.508 ttabel 1,7613(0.05), thitung >
ttable, dimana latihan pliometrik memiliki tambahan beban sehingga lebih
efektif dalam peningkatan daya ledak otot lengan tolak peluru siswa SMP
Negeri 18 Sijunjung.