Murdiono, James
(2023)
Pengaruh Latihan Beban dengan Metode Pyramide
System terhadap Massa Otot Dada Usia Remaja pada Members
D’classic Fitness.
Skripsi thesis, Universitas Negeri Padang.
Abstract
Masalah dalam penelitian ini adalah minimnya pemahaman terhadap
metode latihan yang akan diterapkan dalam meningkatkan massa otot dan masih
banyak member yang salah dalam menentukan beban latihan. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan beban dengan metode pyramide
system terhadap massa otot dada usia remaja pada members D’classic
Fitness.
Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan
desain penelitia none group prestest-postest desaign. Populasi penelitian
adalah seluruh member fitness D’Classic Padang. Pengambilan sampel pada
penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling, dengan kriteria,
yaitu; (1) member fitness D’Classic Padang yang mengikuti program
peningkatan massa otot, (2) berumur 17-25 tahun, (3) berjenis kelamin laki-laki, (4) sudah menjadi member fitness D’Classic Padang minimal 1 bulan,
dan yang memenuhi kriteria berjumlah 10 orang. Instrumen menggunakan
alat ukur skinfold caliper Data penelitian dianalisis dengan uji t.
Hasil penenelitian ditemukan nilai uji-t antara pretest dan postest Latihan
Beban dengan Metode Pyramide system terhadap Massa Otot Dada yang memiliki
nilai t hitung 6,807 t tabel 1.860 (df = 1) pada taraf signifikansi 5%, karena t
hitung lebih besar dari t-tabel maka ada perbedaan signifikan
Actions (login required)
 |
View Item |
