Komparasi Penggunaan Rating Of Perceived Exertion (RPE) dan Repetisi Maksimal (1 RM) pada Intensitas Latihan Beban Angkatan Squat Atlet Angkat Berat di Sasana Gladiator Kota Padang

Saputra, Ridwan (2021) Komparasi Penggunaan Rating Of Perceived Exertion (RPE) dan Repetisi Maksimal (1 RM) pada Intensitas Latihan Beban Angkatan Squat Atlet Angkat Berat di Sasana Gladiator Kota Padang. Skripsi thesis, Universitas Negeri Padang.

Preview

Text A_02_RIDWAN_SAPUTRA _16087213_1521_2021.pdf Download (517kB) | Preview

Abstract

Masalah dalam penelitian ini adalah kurangnya kemampuan angkatan squat altet angkat berat dalam melakukan latihan, terutama saat pertandingan, dimana kemampuan atlet angkat berat dalam melakukan angkatan squatnya tidak maksimal. Jenis penelitian adalah eksperimen semu. Populasi penelitian ini menggunakan teknik total sampling yaitu semua atlet angkat berat sebanyak 8 orang Instrumen yang digunakan pada penelitian ini bertujuan untuk mengetahui metode latihan yang lebih efektif digunakan antara latihan menggunakan skala Rating Of Perceived Exertion (RPE) atau Repetisi maksimal (1RM). Didapat rata-rata hasil kelompok metode latihan skala Rating Of Perceived Exertion (RPE) terjadi peningkatan yaitu 133,75, berdasarkan analisis menyatakan jika latihan skala Rating Of Perceived Exertion (RPE) memiliki pengaruh dalam meningkatkan kemampuan squat atlet agkat berat. Kelompok yang menggunakan metode Repetisi maksimal (1RM) terjadi peningkatan yaitu 73,75 yang diperoleh dari rata-rata akhir kelompok Repetisi Maksimal (1RM), dari hasil analisis menyatakan latihan menggunakan metode repetisi maksimal (1RM) memiliki pengaruh terhadap kemampuan squat atlet angkat berat. Berdasarkan analisis lebih dari kedua tes menyatakan jika latihan menggunakan metode repetisi maksimal (1RM) lebih efektif dalam meningkatkan kemampuan squat atlet. Hal ini dibuktikan dengan hasil pengukuran thitung kelompok tes repetisi maksimal (1 RM) lebih besar dari thitung kelompok rating of perceived exertion (RPE) yaitu thitung 207,7 lebih besar dari ttabel sebesar 0,711 dengan taraf signifikan α= 0.5,

Actions (login required)

View Item