Desktiptif Perubahan Lemak Subutan Setelah Latihan Fisik Intensitas Moderat

Lesmana, Heru Syarli and Padli, Padli (2019) Desktiptif Perubahan Lemak Subutan Setelah Latihan Fisik Intensitas Moderat. Jurnal Sporta Saintika, 4 (1). pp. 80-89. ISSN Print: 2502-5651 and Online: 2579-5910

Preview

Text sportsaintika heru.pdf Download (190kB) | Preview

Abstract

Penumpukan lemak yang terjadi karena ketidak seimbangan energi yang masuk dan dikeluarkan tubuh manusia menyebabkan timbulnya obesitas. Upaya yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak adalah dengan melakukan latihan fisik intensitas moderat yang akan menjadikan lemak sebagai energi. Penelitian ini bertujuan menggambarkan secara deskriptif perubahan lemak setelah latihan fisik intensitas moderat. 11 Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan yang memenuhi kriteria inkuisi, pria, umur 19-20 tahun, berat badan ideal sesuai BMI (Body Mass Indexs) , bersedia mengikuti protokol riset dan sehat dipilih sebagai sampel. Sampel melalukan latihan fisik lari intensitas moderat dengan target denyut nadi 70% dari denyut nadi maksimal yang dikontrol dengan menggunakan Heart Rate Monitor (Polar). Lemak subkutan diukur pada badan, kaki dan tangan dengan menggunnakan Omron Body Fat Monitor HBF-375 sebelum melaksanakan latihan dan setelah melaksanakan latihan. Hasil penelitian menunjukan rerata presentase lemak subkutan badan, tangan dan kaki mengalami penurunan setelah latihan fisik.

Actions (login required)

View Item